Poznata je uzrečica da očuvanje zdravog tela vodi očuvanju zdravog duha i upravo zato želimo da podsetimo na važnost zdravih navika, posebno kada je reč o treninzima i ishrani. Danas nam je u uslovima online kupovine dostupno obilje proizvoda koji su izvor najdragocenijih nutrijenata, ali isto tako i trening opreme uz pomoć koje se može postići optimalnan rezultat čak i kod treniranja u kućnim uslovima. Izbor je veliki, a najvažniji korak je zapravo volja da se načini prvi korak ka postizanju vitalnog i zdravog tela, a samim tim i čitavog organizma.
Deficit nutrijenata uzrokuje oslabljene fizičke i mentalne funkcije
Iscrpljen organizam, bez fizičke aktivnosti sa puno svakodnevnog stresa zahteva poboljšanje životnog stila i svih loših navika. Ukoliko do sada niste posvetili dovoljno pažnje balansiranoj ishrani predlažemo vam da se bolje upoznate sa svim biohemijskim elementima koji su potrebni organizmu radi njegovog očuvanja. Deficit određenih minerala ili vitamina u mnogome mogu narušiti određene telesne funkcije što se može manifestovati na najrazličitije načine. Često se javljaju fizički simptomi kao što je loša krvna slika, učestali bolovi i umor pa sve do psihičke razdražljivosti, loše koncentracije i slično. Ne zaboravimo i da je za očuvanje telesne mase potrebno održati potreban nivo proteina i aminokiselina u organizmu te da u ovom smislu svoju funkciju ima i kreatin, naročito popularan dijetetski preparat kod fitnesa i sportista.
Suplementacija kao dobar način rehabilitacije organizma
Psihofizičku simptomatiku koju smo pomenuli ne treba zapostaviti već učiniti da se biotelesni ritam dovede u red. Ukoliko niste izrazito sportski tip, svakako možete započeti jednostavne treninge i odlučiti se za umerenu varijantu vežbanja – bitno je da se telo fizički aktivira. Uz vežbanje ne treba zanemariti i ishranu koju često ne prati dovoljan unos kvalitetnih i hranljivih materija. U tom smilslu, Suplmenti Spartan Shop su mesto odakle možete početi sa zdravim navikama kada je reč o kvalitetnim nutrijenatima. Bilo da ste početnik u sportskim aktivnostima ili imate već izgrađenu sportsku rutinu, ovde možete pronaći suplementaciju i neophodne rekvizite najboljih svetskih brendova. Među poznatijim brendovima je i DY Nutrition, koji se bavi najsavremenijom proizvodnjom visokokvalitetnih suplemenata, iza kog stoji Dorian Yates, šestostruki pobednik na takmičenju Mr. Olimpija. Napominjemo, reč je o proizvodima koji nastaju po najsavremenijim standardima proizvodnje.
Kvalitetni nutritijenti kao zbor za idealno oformljene mišiće
Naravno uz redovnu fizičku aktivnost, profesionalni sportisti znaju da su organizmu potrebni i sagorevači masti. Upotreba specijalne aminokiseline L carnitine koristi se kako bi se postigla dobro oformljena mišićna masa bez viška masnoća. Njegovim efektom se postiže gubitak kilograma i masnih naslaga ali se poboljšava izgled mišićne mase jer koristi telesne masti kao izvor za proizvodnju energije. Kada je reč o visokokaloričnim suplementima u ponudi su i gejneri za mišićnu masu. Posebno su osmišljeni za sve koji imaju problem sa kilažom i mišićnom masom. Ovi proizvodi sadrže visok broj kalorija kao i veću količinu proteina i ugljenih hidrata, a sve u cilji dobijanja mišića i veće telesne težine. Često se dešava da kalorijski plan ishrane ne dovodi do očekivanih rezultata, pa gejner kao dodatak ishrani može biti adekvatan izbor, posebno ako sadrži veći procenat proteina.
Očuvanje koštano-zglobnog sistema
Da bi zdravo telo moglo da vrši svoju koštano skeletnu funkciju neophodno je zaštititi na vreme i zglobove, tetive i ligamente. Glukozamin i hondroitin su prirodne komponente za oporavak koštano-zglobnog sistema. Kada je reč o suplementima glukozamina oni se najčešće dobijaju od školjki, dok hondroitin potiče iz hrskavice ajkula. Uzimanje ovih suplemenata utiče na poboljšanje zdravlja hrskavice te olakšava ukočenost u zglobovima. Uveliko poznat kolagen je važan za očuvanje funkcija organizma, a sastavni je deo kostiju, mišića, tetiva i hrskavice, kao i kože. Kolagen je važan za povezivanje kostiju kako međusobno, tako i za povezivanje kostiju sa mišićima.
Suplementi na bazi kolagena su popularni zbog smanjivanja bolova u zglobovima i mišićima kao i zbog očuvanja zdravog izgleda kože.
Zaključak
Za vođenje zdravog života potrebno je imati zdrave navike u vidu redovnog vežbanja i uravnotežene ishrane. Međutim, ponekad ishrana ne može da nadomesti sve neophodne nutrijente kako bi se naše celokupno zdravlje očuvalo, pa je suplementacija odličan način da se održe njihovi optimalni nivoi. Osim zdravstvenih benefita, suplementi su korisni i ukoliko ste ljubitelj sporta, kao i za niz drugih sportskih ciljeva kao što su mršavljenje, izgradnja mišića i oblikovanje figure.
Naslovna fotografija: pixabay