Ako se i vama dešavaju napadi panike, umor, nesanica, vrtoglavica, povišen puls i slićno, a niste bolesni već ste samo napeti ko struna – verujte, niste usamljeni. Mnogo je ljudi pod sresom i mnogi traže efikasan lek. Nisu sve preporuke za svakoga. Ima dosta poznatih naćina i tehnika a ima i nekih neuobičajenih za koje sam čula od ljudi sa kojima razgovaram i koji tvrde da im pomažu, a ne koštaju ništa. Evo, pokušaću da se setim nekih od njih.
Češljanje kose ili brade
Možda se ne kaze džabe da „selo gori a baba se češlja“. Zgodno je da vam česalj bude uvek pri ruci. Ako osetite umor, napetost, glavobolju, samo se česljajte polako 10-15 minuta a to ce aktivirati krv i opustiti mišiće.
Pojedite nešto što volite
Zgodno je i da vam je to skoro uvek dostupno (ja, na primer, uvek imam kod sebe čokoladu, kao i češalj.). Omiljena hrana je odličan antidepresiv. Da ne pominjem čašicu, dve neke žestine, to je vec uobičajeno. Uvek može da vam bude pri ruci neki slatkiš, voće, tunjevina, ma šta god volite. Uzmite to i brzo ćete se oraspoložiti. Naročito ako ste još i gladni. Neki tvrde, u svoje ime, da je to najbolji oralni antidepresiv.
Trljanje dlanova
Odlično dođe baš sad kad su nam hladne ruke. Potrebno je svom snagom da trljate dlanove dok se dobro ne zagreju, bas kao što radimo kad se ruke ‘smrznu’ na hladnoci. Kazu da je vrlo efikasno i dobro protrljati usi dok ne ocrvene i covek se tako bolje koncentrise na posao, orniji je za sve aktivnosti.
Tuširanje prilično toplom vodom
Samo stanite ispod tusa tako da vam topli mlaz vode pada na glavu i ramena nekoliko minuta. Ubrzo cete osetiti kako voda odnosi sa sobom sve opterecujuce senzacije i ‘ispira’ napetost i strah.
Čaj od hibiskusa
Svi smo isprobali kamilicu i nanu, ali kažu da je za stresna stanja najefikasniji hibiskus. Lekari znaju zašto, nešto u vezi s radikalima. Uglavnom, nije loše imati i njega u fioci.
Bojenje bojanke
Da, bojenje one obične, dečje, šarene bojanke. Znači, valja da imamo negde pri ruci bojanku i bojice i da joj se posvetimo 6-7 minuta. Kao deca. Ta ‘aktivnost’ skrece paznju od napetosti i straha, deluje opustajuce i vraca u formu.
Raspremanje prostora u kome se nalazite, kad je moguce
Ako ste kod kuće, u svojoj kancelariji, basti i slicno, ‘uhvatite’ se posla i dovedite sve u red. Poslazite, razvrstajte, pocupajte korov, sta god da je oko vas. Znate kako se kaze: „Red u kuci, red u glavi“. I obrnuto. Postoji neka pozitivna korelacija.
Ples
Jedan od mojih najdražih antidepresiva. (Za blagodeti šetnje vec svi znamo). Obavezno plesite kod kuce, najbolje kad ste sami, ali moze i iza zatvorenih vrata, pustite svoju muziku, odaberite ono sto bas volite, uhvatite ritam koji vama odgovara i plesite onoliko koliko vama prija. Posle toga bicete k’o novi. Kakve brige, samo slatki umor i dobra razgibanost za sve ostalo u tom danu.
Eto, to je ono cega sam se setila sto moze da bude korisno, a jeftino ili besplatno. Ja savetujem ljude ali istovremeno i primam od njih odlične savete ponekad. Ako se i vi nečega prisetite a da nije baš uobičajeno, samo nas ‘prosvetlite’. Ja tako i vidim smisao mog učešća na fejsbuku.